Wann ein Intensiv-Coaching hilfreich ist:
Wenn Sie akut etwas erlebt haben, was Sie aus der Bahn geworfen hat und Sie sich emotional& mental in einer Krise befinden.
Wenn Sie ein komplexes Thema haben, mit dem Sie sich intensiv auseinander setzen und sich konzentriert Zeit nehmen möchten. Wir arbeiten von A-Z und schauen uns das Thema auf der biographischen Timeline an.
Viele Themen, die uns Menschen immer wieder emotional berühren, hängen mit Verletzungen & Erfahrungen zusammen, die wir einmal erlebt haben.
Die Intensiv-Sitzungen sind auch hilfreich, wenn Sie sich auf ein bevorstehendes Ereignis vorbereiten wollen, um mehr innere Sicherheit zu gewinnen.
Stressgefühle vor Bewerbungsgesprächen, wichtigen Verhandlungen oder Stressreaktionen wie Auftritts-, - Präsentations- oder Prüfungsangst finden in den Sitzungen Versorgung.
Intensiv-Sitzungen empfehle ich auch bei: Raucherentwöhnung oder übermässigen Genuss von z.B. Süßigkeiten oder bei Shopping-Sucht.
Hier arbeiten wir 3 x 90 min intensiv
Wir suchen in herausfordernden Zeiten ganz automatisch nach Balance. Das ist menschlich. Unser Nervensystem entscheidet dabei meist nicht nach der gesündesten Form, sondern nach der schnellsten Möglichkeit, wieder in Balance zurückzufinden. Im besten Fall sind es Menschen, die uns guttun und an die wir uns wenden. Manchmal kann auch der übermässige Konsum von Süßigkeiten, Zigaretten, Alkohol, Shopping oder Social Media dazu führen, dass wir uns zunächst ausgeglichener fühlen.
Dabei spielt unter anderem Dopamin eine Rolle. Es ist Teil unseres Belohnungssystems und sorgt dafür, dass unser Gehirn sich merkt: Das hat gerade schnell geholfen. Mit der Zeit kann die Wirkung jedoch nachlassen und es braucht möglicherweise mehr oder häufigere Reize, um das gleiche Gefühl von Erleichterung oder Befriedigung zu erreichen. So kann eine Dynamik entstehen, aus der sich zunehmend ein ungesunder Kreislauf entwickelt.
Was wir eigentlich benötigen, ist die Fähigkeit unseres Nervensystems, auf natürliche Weise zwischen Anspannung und Entspannung zu pendeln und nach belastenden Erfahrungen wieder in die eigene Balance zurückzufinden.
Ich begleite Sie dabei, wieder mehr innere Stabilität zu gewinnen und ungesunde Gewohnheiten Schritt für Schritt beiseitezulegen. Dabei entsteht kein Gefühl von Entbehrung. Stattdessen entwickeln Sie neue Wege, um wieder mehr Zufriedenheit zu erleben und den Herausforderungen des Lebens resilienter zu begegnen.
Führungskräfte/Female Leader oder Personen, die sich für eine neue Aufgabe, einen besonderen Termin (z.B. Prüfung, Vorstellungsgespräch, Präsentation, Bühnenauftritt oder eine wichtige Rede oder Rolle) vorbereiten und stärken wollen, ist das Intensiv Coaching besonders gut geeignet. Stärken Sie sich intensiv und mental in den Sitzungen.
Bereiten Sie sich intensiv & mental auf einen wichtigen Termin vor
Sie bauen Stress und Nervosität ab und werden sich anschließend sicher, gewachsen und mental gestärkt für Ihren Termin fühlen.
Rollenklarheit und Positionierung für Fach- und Führungskräfte durch Intensiv-Coaching.
Wenn Sie sich in Ihrer Rolle als Fach- oder Führungskraft definieren und positionieren möchten, arbeite ich mit Methoden, die Sie empowern und die Rollenklarheit vermitteln. Mit den Mindful-Leadership-Tools erlangen Sie eine Meta-Perspektive, um sich selbst und Ihre Mitarbeiter besser zu verstehen, zu fördern und zu unterstützen.
Wir schauen uns Ihre Stress-Trigger an und ich unterstütze Sie dabei Ihre Resilienz zu stärken. Sie lernen sich zu fokussieren, entwickeln Inspiration und Visionen für nächste Steps.
Stressabbau und Stressmanagement, wenn Sie sich ausgepowert fühlen oder nicht mehr zur Ruhe finden
Wenn Sie sich aus unterschiedlichen Gründen einem hohen Stress-Level ausgesetzt sind, sich häufig erschöpft, gereizt oder auch antriebslos fühlen, unterstütze ich Sie im Intensiv-Coaching im Gespräch und mit passenden Methoden sowie Übungen dabei, Blockaden und Stress-Trigger abzubauen, um Ruhe und mentale Stärke herstellen zu können.
Die Investition für ein Intensiv-Coaching
Paket 1 plus:
5 Sitzungen je 90 min sowie ein 60 min Vorgespräch über die Themen, an denen Sie arbeiten möchten.
Audiodateien und Übungen zur Unterstützung für zuhause
1 Sitzung von 70 min nach 3 bis 6 Wochen
Möglichkeit von zwei kurzfristigen Telefonaten von 30 min zwischendurch, wenn Sie sich austauschen möchten oder, wenn Sie sich in einer Krise befinden
Ihr Vorteil: Terminsicherheit und die Möglichkeit zu weniger langen Wartezeiten. Sie können die Termine planen und erhalten kurzfristig die Möglichkeit zum Austausch
Kosten:
1.600 € (Mwst. befreit) als Therapie-Paket
1.600 € (+ Mwst) als Coaching-Paket
Paket 2:
3 Sitzungen je 90 min sowie ein 60 min Vorgespräch über die Themen, an denen Sie arbeiten möchten.
Audiodateien und Übungen zur Unterstützung für zuhause
Ihr Vorteil: Terminsicherheit und die Möglichkeit zu weniger langen Wartezeiten. Sie können die Termine planen und erhalten kurzfristig die Möglichkeit zum Austausch
Kosten:
900 € (Mwst. befreit) als Therapie-Paket
900 € (+ Mwst) als Coaching-Paket
