FIRST AID bei Angst & Panik
Akute Unterstützung & regelmäßige Begleitung
für mehr Halt, Sicherheit und Beruhigung.
FIRST AID bei Angst & Panik
Eine emotionale Begleitung in unsicheren Zeiten
Angst ist für viele Menschen derzeit sehr präsent und das hat gute Gründe:
Kriege und weltpolitische Spannungen, wirtschaftliche Unsicherheit, finanzielle Belastungen, Erschöpfung, private und berufliche Herausforderungen – all dies können Faktoren sein, die das Nervensystem belasten und Gefühle von Angst erhöhen.
Angst ist eine natürliche Antwort auf unsichere Zeiten.
Gerade in Phasen, in denen es ruhiger wird z.B. in der Weihnachtszeit, an freien Tagen, am Abend oder rund um den Jahreswechsel kann Angst deutlicher spürbar werden.
Wenn das Funktionieren im Alltag nachlässt, können innere, angespannte oder unruhige Zustände auftauchen, die zuvor wenig Raum hatten.
Du kannst FIRST AID auch als APP abspeichern. Klicke dafür auf das SJ-Symbol im Kreis links auf der Website. So erreichst Du den Audioguide ganz einfach über Dein Smartphone oder Dein Tablet.
Angst kann auch auftauchen, wenn neue Hoffnung alte Erfahrungen berührt – wie z.B. bei einer Schwangerschaft nach einer Fehlgeburt.
FIRST AID bei Angst & Panik möchte Dich achtsam unterstützen und begleiten.
Mit kurzen, wirksamen Übungen (3–15 Minuten) – neurowissenschaftlich fundiert und ergänzt durch körperorientierte Ansätze, unter anderem aus der TCM. Die Übungen helfen deinem Nervensystem, sich zu beruhigen, Orientierung zu finden und Schritt für Schritt wieder mehr innere Sicherheit zu erleben.
FIRST AID begleitet dein Nervensystem in das Erleben:
„Ich kann etwas tun.“
Für wen FIRST AID bei Angst & Panik geeignet ist:
FIRST AID bei Angst & Panik kann dich unterstützen, wenn Du Dich in einer oder mehreren dieser Situationen wiederfindest:
bei aktuellen Ängsten und Sorgen
(z. B. vor Krieg, Zukunftsangst, Finanzsorgen)
• bei bevorstehende Terminen (Prüfungsangst, Präsentationsangst, Terminverhandlungen)bei innerer Unruhe, Grübeln, Anspannung, Stress & Erschöpfung
in Übergangszeiten (Schwangerschaft, Neubeginn, Jahreswechsel)
nach belastenden Erfahrungen oder Verlusten (z.B. Operationen, Unfällen, Fehlgeburt, Trennung, Verlust eines wichtigen Menschen)
wenn äußere Ruhe innere Angst spürbarer macht
Wenn Angst überwältigend wird
Angst und Panik entstehen oft nicht aus dem Nichts.
Sie sind häufig Ausdruck von Schutzreaktionen des Nervensystems, die sich einmal bewährt haben – Kampf, Flucht, Erstarrung oder Anpassen – und innerlich noch nicht als abgeschlossen gespeichert sind.
Der Körper reagiert dann, als wäre die Gefahr noch nicht vorbei.
Er bleibt im Alarm oder fällt zeitweise in Erschöpfung zurück.
Das kann sich so anfühlen, als würde alles einfach passieren – ohne Einfluss oder Kontrolle.
Das ist kein persönliches Versagen.
Es ist ein Körper, der weiterhin versucht zu schützen.
Viele Angstreaktionen wirken rätselhaft, weil sie über den Körper ausgelöst werden: durch Geräusche, Gerüche, Orte, bestimmte Tageszeiten oder scheinbar harmlose Situationen.
Manchmal taucht Angst auch wiederkehrend zu ähnlichen Zeitpunkten auf – etwa an Jahrestagen, in bestimmten Lebensphasen oder in Situationen, die dem Nervensystem unbewusst vertraut vorkommen.
Oft können Betroffene nicht einordnen, warum sie gerade jetzt Angst empfinden.
Der Körper erinnert sich schneller als der Verstand.
Diese Erinnerungen sind meist unbewusst – sie zeigen sich als Empfindung, nicht als Geschichte.
First Aid bei Angst & Panik setzt genau hier an.
Wir bearbeiten kein Trauma und öffnen keine alten Erinnerungen.
Dafür braucht es einen geschützten therapeutischen Rahmen in einer 1:1-Begleitung.
Stattdessen stabilisieren wir den Moment und helfen dem Nervensystem, im Jetzt anzukommen.
Sicherheit wird dabei nicht erklärt, sondern spürbar gemacht –
damit der Körper erfahren kann:
Jetzt bin ich hier.
Jetzt versorge ich mich.
Jetzt bin ich sicher genug.
Schenke Halt in unsicheren Zeiten
FIRST AID bei Angst & Panik ist eine liebevolle,
traumasensible Begleitung für Menschen,
die sich gerade mehr Sicherheit, Ruhe und Selbstmitgefühl wünschen.
🎁 Als Geschenk – für Dich oder einen lieben Menschen
Neujahrsangebot: 185 € statt 239 €
Auch in 3 Raten zu 64 € zahlbar
Kurze Übungen, die Halt geben,
wenn Angst sehr präsent ist
und das Nervensystem Unterstützung braucht.
Jetzt FIRST AID bei Angst & Panik als Gutschein verschenken.
Mit zwei Bonusübungen – wenn Angst, Wut oder Traurigkeit gemeinsam auftreten
Emotionen zeigen sich selten einzeln. Gerade in belastenden Lebensphasen tritt Angst häufig gemeinsam mit Wut, Traurigkeit, Erschöpfung oder depressiven Verstimmungen auf.
Die Emotionsfokussierte Therapie (EFT) bietet hierfür eine hilfreiche innere Landkarte. Sie unterscheidet zwischen primären Emotionen, die direkt aus einer Erfahrung entstehen, und sekundären Emotionen, die sich schützend darüberlegen.
So zeigt sich Wut häufig als Schutz über tiefer liegender Angst oder Traurigkeit.
Rückzug oder innere Leere können Ausdruck eines Nervensystems sein, das lange unter Spannung stand.
Die beiden Bonusübungen in Deinem FIRST AID bei Angst & Panik Programm greifen diese Zusammenhänge auf.
Sie unterstützen Dich dabei,
Wut als Schutzenergie wahrzunehmen und körperlich zu regulieren
Traurigkeit, Verlust und Trennung Raum zu geben, mit Halt und Präsenz
depressive Verstimmungen als Zeichen von Erschöpfung und Rückzug zu verstehen
Die Übungen sind bewusst stabilisierend angelegt. Sie begleiten Dich im Hier und Jetzt und stärken Deine Fähigkeit, Dich selbst zu versorgen. So entsteht wieder mehr innerer Kontakt, Weite und Orientierung –
auch dann, wenn mehrere Gefühle gleichzeitig da sind.
Hier kannst Du
FIRST AID bei Angst & Panik bestellen.
Wenn Du auf den Button FIRST AID bei Angst & Panik bestellen klickst, vergibst Du zunächst Deine Mail Adresse und erstellst ein Passwort. Beides benötigst Du für Deinen Member-Login auf meiner Website. Im Anschluss wirst Du weitergeleitet und kannst mit Kreditkarte oder via PayPal bezahlen. Als Wertschätzung meiner Arbeit, bitte ich Dich das Login nicht an mehr als eine Person weiter zu geben. Wenn Du FIRST AID bei Angst & Panik verschenken möchtest, kannst Du im Shop einen Gutschein erwerben.
Du kannst FIRST AID auch als APP abspeichern. Klicke dafür auf das SJ-Symbol im Kreis links auf der Website. So erreichst Du den Audioguide ganz einfach über Dein Smartphone oder Dein Tablet.
FIRST AID bei Angst & Panik begleitet dich in Momenten, in denen Angst viel Raum einnimmt und du dir Halt wünschst. Kurze, wirksame Übungen für dein Nervensystem – beruhigend, orientierend und stärkend. Ein digitales Akutpaket für mehr Selbstregulation und Resilienz im Alltag. Bis zum 31.01. erhältst Du First Aid als Weihnachts- und Neujahrs-Special zu einem reduzierten Preis von 185 € anstatt 239 €.
